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冥想静心手边书365个静心练习计划让你真诚面对自我安然面对挑战活出胜人一筹的优质生命学习冥想是一段修心养性的心灵之旅需要循序渐进、持之以恒本书由冥想大师戴维?方坦纳精心规划为读者提供一份易学易懂、效果显著的冥想计划全书共分作四部分层层深入剖析每一阶段的冥想技巧：第一部分是冥想初学阶段的注意事项教你如何调整进入自我觉知；第二部分则传授练习专注与正念的方法；第三部分与读者共同探索内在的平静；第四部分荟萃了冥想之旅的深入法门启发我们如何透过冥想延展内在的深度洞察一切存在的本质


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