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高考前注意事项(二)(DOC)
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高考前注意事项(二)
高考的日子就要来了,今天我参加了孩子在中学时期的最后一次家长会,在会上学校备考工作组的领导讲了以下考前注意事项,现整理出来以备今年参加高考的孩子和家长参考。
一、家长、学生十要十不要
1、要有信心,不要迷信,相信孩子的能力;
2、要心平气和,不要心情烦躁,家长不要强怕孩子学习;
3、要自我解压,不要自我加压;
4、要生活有度,不要生活无度;
5、要打效率仗,不要打疲劳仗;
6、要适当运动,不要剧烈运动,特别是不要打篮球以免手受伤;
7、要注意饮食卫生,不要吃凉面、烤肉等食物以免拉肚子;
8、要适当做一些卷子,不要只看不做;
9、要做好考前的充分准备,不要无准备应考,4号准备好考试用各种文具;
10、要睡眠充分,不要开夜车。
二、家长七忌
一忌如临大敌,手忙脚乱;
二忌唠唠叨叨;
三忌照顾过度;
四忌期望过高;
五忌盲目攀比;
六忌反差太大;
七忌请名师开小灶。
三、考前饮食安排
考前饮食不需要有特别大的变化,还是应该准备考生平时常吃的那些家常菜。为了均衡考生的营养,缓解考生的紧张情绪,帮助考生健脾开胃,家长也可以适当加一些“料”。(励志 )山楂、麦芽、砂仁可以让考生健脾开胃;莲子、大枣、百合、藕、牛奶有利于考生养心安神,睡一个安稳觉。如果实在有需要,家长也可以给考生适量补充复合维生素片,其中的维生素B、维生素B2对缓解疲劳、改善食欲减退情况有一定功效。
从每天的饮食量来看,高考考生每天需要牛奶或酸奶、豆浆250~~300克;鱼、禽、蛋、
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