时间管理（DOC 37页）

导语
人生最宝贵的两项资产一项是头脑一项是时间无论你做
什么事情即使不用脑子也要花费时间因此管理时间的水平
高低会决定你事业和生活的成败
每个星期有168个小时其中56个小时在睡眠中度过21个
小时在吃饭和休息中度过剩下的91个小时则由你来决定做什么
——每天13个小时如何根据你的价值观和目标管理时间是一
项重要的技巧它使你能控制生活善用时间朝自己的方向前进
而不致在忙乱中迷失方向
我们将用7天的时间学习时间管理的基本原则了解怎样才
能更有效地安排时间减轻工作和学习压力时间管理能帮助你制
订出有效的时间表减轻压力和忧虑最大限度利用时间不用担
心时间表不会让你变成机器人相反它能使你享受自觉支配时
间的自由感
完成课程以后你将能：
•明确时间管理的五个步骤
•了解时间管理中“价值”和“目标”的含义
•确认和区分不同类型的任务
•制订有效的日程表
在开始学习之前请对以下几点多加注意：
7天学会高效管理时间第2页
学习如何学习学习如何思考学习如何记忆
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•勤做练习时间管理的实践性很强课程中的每一项练习都
对提高我们的时间管理水平有很大帮助如果不认真地完成它们
学习效果将大打折扣
•学以致用时间管理的个性化很强每个人都有自己的时间
管理特色以便和自己的生活方式及环境相适应课程中介绍的原
则和技巧只有运用到实际中才有效用光记住它们对改进我们的
时间管理是没有意义的我们最好一边学一边运用起来以便印
证它们是否真的有效
祝你在这一周里学习愉快学有所成！
7天学会高效管理时间第3页
学习如何学习学习如何思考学习如何记忆
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第一天
今天是课程的第一天我们将通过一个练习和一套自测题来了
解什么是时间管理
请先完成下面这个小练习在后面我们将以它作为讲解实例
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