平衡饮食健康生活（PPT 19页）

茄素它和蛋白质结合在一块周围有纤维素包裹很难出来所以必须加温加温到一定程度才出来我告诉大家西红柿炒鸡蛋最值钱了还有蕃茄汤或西红柿鸡蛋汤也是好的生吃西红柿不抗癌请大家注意
大蒜
必须先把它切成片一片一片的薄片放在空气里15分钟它跟氧气结合以后产生大蒜素大蒜本身不抗癌大蒜素才抗癌而且是抗癌之王
黑木耳
黑木耳有个作用是使血不粘稠花生米花生米千万不要吃实在要吃把皮剥了吃
花生皮没有营养它只能治血凝片提高血小板止血用的中老年人千万不要吃了花粉花粉必须具备这三条才能用：
处理、消毒、脱敏
花粉有个名字叫肠道警察
吃了花粉以后警察可以维持肠道秩序
第三它健美维持体型
建议大家多吃点鸡和鱼为什么不提虾呢？
不是不提而是虾太贵了不容易普及如果有虾还是吃虾好
多吃点鸡和鱼
特别要吃小鱼、小虾特别要吃全鱼（连头带尾）因为有活性物质而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部看你会不会买鱼要买就买小鱼小虾而且吃全鱼全虾这有大学问不是买鱼越大越好螺旋藻螺旋藻是1962年发现的
营养特别丰富最全面营养分布最平衡而且是碱性食品它能平衡饮食
它对几个病特别重要
第一是心脑血管病它能降血压、降血脂；第二是糖尿病这病是缺少蛋白、维生素很难治愈螺旋藻能补充维生素而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症能跟正常人饮食一样第三是胃炎、胃溃疡螺旋藻有叶绿素对胃粘膜有恢复作用第四是肝炎螺旋藻能使病毒不复制而且大量氨基酸能使肝细胞恢复它有胆碱能使肝功能恢复提高免疫功能
它能抗辐射
螺旋藻提纯后很纯很小一点叫藻复康它能抗辐射唯一抗辐射的就是藻复康所以在电脑前工作的人可以滴一点藻复康抹上也可以吃藻复康它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化而且提高免疫功能我再总结一下辐射对我们影响很大但有几个方法可以预防：第一喝绿茶第二吃青菜、萝卜第三吃螺旋藻第四吃藻复康藻复康是最好的根据自己的经济条件选择一种实在不行就吃青菜萝卜辐射是每个人都会接触到的国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内尤其是微波炉对我们危害最大它7米内对我们都有辐射而且各种电器不要同时开着又有电视又有冰箱又有微波炉你就在旁边做菜得了癌症很冤枉啊

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