平衡饮食保健强身（PPT 27页）

豆是营养之花豆中之王起码含五种抗癌物质特别是饴黄酮：能预防乳腺癌胡萝蔔国际会议上第一个提出来的就是胡萝蔔长期吃不易感冒且有三养养头髮养皮肤养黏膜爱美的女孩看这里：吃根胡萝蔔远胜一打化妆品南瓜、苦瓜刺激维生素细胞产生胰岛素
不易得糖尿病番茄不易得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌如果只是洗洗生吃加点糖吃配酒菜吃那你是白吃了番茄素和蛋白质结合在一起周围有纤维素包裹必须加温到一定程度才会出来番茄炒蛋蕃茄汤都非常有用
记得：生吃蕃茄不抗癌大蒜抗癌之王大蒜不是随便剥了吃全世界都知道怎么喫只有我们不知道要切成一片片放在空气中15分钟它跟氧气结合后产生大蒜素大蒜本身不抗癌大蒜素才抗癌如果只剥开每几分钟就吃下去也没有什么大作用你是白吃了
记得：要放15分钟跟氧气结合产生大蒜素才有用大蒜有异味不用怕：
吃点山楂嚼点花生米再吃点好茶叶
就没味了黑木耳心肌梗塞无法治但是可以预防有大夫说吃阿司匹林因为可以使血液不黏稠但吃了阿司匹林后果是什么你知道吗？就是眼底出血国外早就不吃阿司匹林了吃什么？吃-----黑木耳什么样的人是高凝体质要注意什么？答案是：短、粗、胖的人
还有脖子越短越易得高凝血稠1.喫饭不要囫囵吞枣2.多喝点好茶活血化瘀3.不要生气一生气血就稠4.喝点红葡萄酒白酒没用5.花生不要喫尤其是皮花生会提高血小板止血用的螺旋藻：抗辐射、抗肿瘤、抗病毒1962年在在非洲发现的它是海藻而且是螺旋的它1克等于1000公克各种蔬菜的综合营养分佈最均衡且是硷性的提高免疫力现在太空食品都是螺旋藻它对几个病特别重要心脑血管：它能降血压、血脂糖尿病：它能补充维生素使糖尿病人不易得合併症欧洲已用它战胜糖尿病了！心理状态如果心理状态不好那你白吃白练了得肿瘤还不知道原因但是生气容易得肿瘤这是全世界都知道的五个避免生气的办法1.躲避2.转移：人家骂你你去下棋没听见3.释放：找人谈心、祷告4.昇华：人家越说你你越好好的干5.控制：你怎么骂我不怕国际会议结论喝绿茶
吃大豆
睡好觉
常运动
多欢笑全世界长寿的地区都是无钱的地区：巴基斯坦的埃尔汗苏联的阿赛拜疆厄瓜多尔的卡拉汗有钱的天天泡在鸡鸭鱼肉里上下一般粗将军肚这样的人很少活过65岁

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